5 råd til corona motion

Når man ikke rigtigt kan komme ud i sit ynglings træningscenter. Er her 5 råd til corona motion, et par gode tips til nem hjemme motion i cov19 tiden.

1: Løbeturen.

Den er nok meget oplagt, men faktisk er løbeturen ikke blot sundt for træningen, men i høj grad også for det mentale aspekt at få set noget andet end hjemmes 4 vægge. Så ud i naturen – eller løb i den lokale park.

Vær opmærksom på dine medløbere, andre gæster og bruger af samme sted. Snør løbeskoene- og kom afsted. Og lig mærke til hvor nemt det er at komme i form igen.

Hvis du ikke har løbet i lang tid. Så start med at gå i højt tempo, og derefter øg langsomt tempoet op og ned mellem gang og løb.

HUSK på at når du er kommet i form, og ikke bliver træt når du løber, så overanstreng dig ikke. Det er nemlig der skaderne opstår.

2: Indarbejde daglig træning i de små gøremål.

Hav fokus på at indarbejde daglig træning i de små gøremål. Det vil sige at når man går ned med skrald, så tager man trapperne frem for elevatoren. Eller cykel eller gå til supermarket og lad bilen stå.

Man overser at man nemt kan gå 7-10 og helt op til 20.000 skridt på en almindlig arbejdsdag er ikke ualmindeligt. Og i karantæne i hjemmet, falder det måske til under 1000 daglige skridt.

3: Dans til din ynglings musik.

Ingen kan stå stille alligevel, så giv dig selv et frirum til at danse til din ynglings musik. Sæt volumen på maximum og vrik de hofter. Røde kinder og forpustet tilstand kan fremkomme. Med mindre din ynglings musik er meditations musik. Et woop-woop herfra.

4: Armbøjninger

Armbøjninger kan lyde som noget af det mest kedelige i verden, men et par hurtige par stykker, sætter nemt gang i kroppen. Ned og giv mig 10!  Find en vane med et tidspunkt hvor det giver god mening. Inden jeg åbner kølskabet, eller når jeg har set et afsnit på tv´et. 

Man kan jo også ligge i planke, hvis armbøjninger ryster tv’et for meget 🙂

5: Gå en aftentur.

Prøv at indhente de manglende daglige skridt. På med høre telefonerne, og hør din ynglings podcast og gå en aftentur.

God fornøjelse

Find All-beauty på Facebook

Andre læser også : tattoo removal

Permanent hårfjerning for mænd

Permanent hårfjerning for mænd

Alle behandlinger både skønhedsbehandlinger og anti-aging behandlinger har de seneste årtier været henvendt stort set kun til kvinder, men nu er permanent hårfjerning for mænd begyndt at være oppe i tiden. Og heldigvis for det. Bland andet er hår mange gang uønsket også for en mand.

LÆS i bunden af artiklen hvor mange behandlinger der skal til

Behandlinger til mænd

Aldrig før er behandlinger til mænd været så fremme som nu. Dels er kendte mænd begyndt at tale åbent om deres behandlinger, dels er der en opblødning i befolkningen om hvad der er en “rigtig mand”.

Permanent hårfjerning er en sikker og ubesværet behandlings type som er gennem testet og udviklet på gennem årene. Senest er SHR laserbehandlinger begyndt at vinde frem. Denne behandlingsform er smertefri, og har langt bedere resultater end feks IPL behandlingerne.

At begynde på en behandling er ikke så om stædigt. De fleste mennesker kan få foretaget hår fjernelse med laser behandlinger. Hormonsygdomme er normalt det ennste der rigtigt kan går ivejen for en Permanent hårfjerning for mænd.

Hårfjerning på tatoveringer

Tatoveringer kan man ikke hårfjerne ovenpå, så det skal man selvfølgelig have med i tankerne når man påtænker en hårfjerning i de områder man måtte have en sådan en. Pigmentet i tatoveringen bliver slået i stykker, og alt den varme som ellers skal bruges til hårfjerning behandlingen går tabt i den proces.

Laser hårfjerning er skånsom

Laser hårfjerning er skånsom og man slipper for voksbehandlinger og barbering, som efterlader huden med skader og indgroet hår. Skægpest, røde knopper og rifter er også en saga blot hvis man får fortaget en permanent hårfjerning for mænd. Og det er for de fleste en ny hverdag man ser frem til, hvor der ikke er alt besværet medregnet.

SHR laser behandlingerne

SHR laser behandlingerne er langt det bedste at fortrække hvis man vil det til livs. Gode permanent hårfjerning specialister kan findes i hele landet. Og en som ALL-Beauty kan anbefale som Permanent hårfjerning specialist i København er Møller-Poulsen i Store Kongensgade.

Alle behandlinger som er med SHR, skal udføres af en behandler som er grundig og ved hvad hun eller han gør, ellers er det spild af tid og penge. Sørg altid for at henvende dig til en behandler som er dygtig, og kan svare på alle de spørgsmål som du måtte have. Start altid med en gratis konsultation hvis det er muligt, så du kan møde den behandlerne som du skal have kontakt til de næste mange måneder.

Fuldkrop laser hårfjernelse

Skal du have fortaget en fuldkrop laser hårfjernelse, så vær opmærksom på at de fleste områder opdeles hen mod afslutningen, da intim permanent hårfjerning for mænd, kan være meget smertefuld ved fuld styrke på maskinen.

Mange andre områder på kroppen kan med lethed fortages med langt højre intensitet. Det betyder at disse områder hurtigere bliver færdig behandlet.

Man skal væbne sig med tålmodighed med så store behandlinger. Men resultatet ses fra gang til gang.

Hårfjerning eller reducering

Hårfjerning eller reducering af hår med laser på arme og ben for mænd? Det kan være at man endeligt bare vil have en reducering af hårmængden på ens arme eller ben som mand. Det kan oftest virke voldsomt så meget hår en mand kan få på arme ben og hænder. Og her kan man med fordel tænke på en reducering, hvis man ikke er interesseret i at få alle hår væk permanent.

Her kan det med fordel fortages med SHR permanent hårfjerning hvor man ikke køber et forløb eller en pakkeløsning, men blot køber enkelte behandlinger, så kan man selv følge med hvornår det er nok.

Hvor mange Laser behandlinger skal der til

Hvor mange laser behandlinger skal der til før man er Permanent hårfri? Med SHR behandlingen skal man regne med ikke under 4 behandlinger og op til 8-10 behandlinger. Det der afgøre antallet, er hvordan ens hårtype og hudtype og oven i det, hvordan den kombination er sammensat. I gamle dage med IPL-laseren, kunne man kun behandle mørkehår på lys hud. Men sådan er det heldigvis ikke mere med SHR teknologien.

LÆS Også: https://www.all-beauty.dk/skoenheds-idealet/

Fedtfrysning

Opdateret den 19. maj 2020

Med fedtfrysning, er der tale om en helt ny verden som er blevet åbnet op for, en verden som man ikke har set tidligere inden for fedtreducering.

Bliv klogere på de tekniske termer nederest i artiklen.

Teknologien er blevet udviklet på Harvard universitetet i 2005, og senere udviklet sig til en kosmetisk behandlingsform, har taget verden med storm.

Hvad er fedtfrysning

Man kan spørge “hvad er fedtfrysning”, og hvis du læser med her kan du få svar på alle spørgsmålene. Det går i sin enkelthed ud på at fryse fedtcellerne ned så de krystallisere. Cellerne forgår herefter og udskilles igennem lymfe systemet. Og for til sidst at udskilles fra kroppen igennem urin og afføringen.

Vi anbefaler at du ser denne korte og forklarende video herunder inden du læser videre. Der bliver på fin vis fortalt og forklaret hvorledes der bliver påsat en applikator (se forklaring nederst på siden) Og hvordan fedtvævet bliver suget op, og hvad der sker med fedtcellerne inde i kroppen under og efter behandlingen.

Se denne korte forklarende video om fedfrysning inden du læser videre.

Tak til Fedtfrysnings Klinikken Møller-Poulsen for lån af video

Hvordan virker fedtfrysning

Vi kan starte med at fortælle om hvordan virker fedtfrysning? Man påsætter en applikator på den uønskede delle , som derefter under variabel vakuum suger dellen op i et kammer, sådan lidt som hvis man suger med en stor støvsuger. Inde i dette støvsuger hoved sidder der nogle frost elementer som fryser dellen ned.

Fedtet bliver hårdt

Temperatur og tid udgøre selve kernen af fedtfrysning behandlingen, og bliver igennem en times tid justeret, så fedtet bliver hårdt. Op til 20% af det behandlet fedt krystallisere hermed.

Fedtfrysningen tager en time, selvom der bliver forsket intenst på at nedsætte behandlings tiden, er der ikke kommet nogen brugbar behandlings metode endnu, da det skal fryses helt ned for at blive hårdt. Frosten skal kunne nå ind under huden, for at ramme de fedtceller, som befinder sig derinde.

Hvad er forskellen på fedtfrysnings behandlingerne

Bodycool, Coolsculpting, coolslimming, cooltech , x-freez m.f. Hvad er forskellen på fedtfrysnings behandlingerne?

Ja, kært barn har som sagt mange navne, og i fedtfrysnings universet kan alle de tekniske termer godt forvirrer en del. (se afsnittet længere ned i artiklen) Men det er helt kort fortalt, i langt de fleste tilfælde, producenternes egne navne, som de så kalder behandlingen for.

Nok mest af alt for at promenere deres brand og varenavn igennem klinikerens behandlinger. De klinikker som har en maskine fra en bestemt producent af fedtfrysnings maskine, kalder herefter ofte deres behandlinger for dette brandnavn. Det er en måde at fortælle hvilken maskine de har i deres klinik. Men for lægmand kan det hurtig komme til at virke lidt forvirrende.

Forvirrende? Ja, det svare jo til at Ford kalder “at køre” for “Fording” Eller Opel tilsvarende for “Opeling” (?) Men det handler alle sammen om det samme : nemlig fedtfrysning. – eller den mere tekniske term cryolipolysis.

Er der kvalitets forskel på behandlingerne? Ja, det er der. Kvalitets maskinerne levere bare et bedre resultat. Ibland et felt af top 5 kan vi nævne X-freez.

Virker fedtfrysning på alle?

For langt de fleste tilfælde virker fedtfrysning på alle mennesker.Sjældent kan virkningen dog udeblive. Men de fleste kan forvente at se nogle cm forsvinde over 8-12 uger. Et godt forløb kunne være 3 gange med 4 ugers mellemrum. Mange fortsætter med flere behandlinger efterfølgende, og der er ikke som sådan et øvre loft på hvor mange behandlinger man kan få.
Andre indvirkninger som b.la. vægtforøgelse er for det meste årsagen til at virkningen syndes at udeblive,fordi man tager på i perioden, og dermed ligger man ikke helt mærke til forandringen på det behandlet område.

Så hvis man ikke holder sin vægt, eller måske taber sig en lille smule , er det svært at følge med i hvor mange cm man mister, og hvor på kroppen man mister dem.

Eller man har ikke den fornøden tålmodighed på at vente på effekten. 8-12 uger kan være lang tid at vente for at se det endelige resultat, så man ser måske ikke resultatet. Lidt på samme måde, som man ikke ligger mærke til at sine børn vokser.

Find gode råd om fedtfrysning behandling hos din fedtfrysnings Klinik i København

Populær områder der fedtfryses

Der er områder der er mere populær områder der fedtfryses end andre.

Der er for mænd et par helt klare favoritter inden for fedtfrysning, det er blandt andet de kendte bildæk om den nedre det af maven som kan strække sig til side og danse håndtag.

For kvinder er det mave foran og lår som har den store opmærksomhed. Det er også her ens delle begynder at vikse og her den sidst slipper, hvis man er på slankekur. Selv ved normalvægt kan man tit ende op med at have en delle siddende på maven eller siden af maven.

Særligt for mænd kan den nogle gange rykker helt om langs siden, og bliver en del af ryggen. På den måde kender mange mænd følelsen af at rende rundt med et bildæk. Men også vinkedeller eller mormorarme og dansehåndtag bliver fedtfrosset.

Se også Corona motions tips

Kan alle få lavet fedtfrysningsbehandlinger

I teorien kan alle sunde og raske mennesker med et godt helbred få fortaget en fedtreducerende behandling. Der er dog nogle som desværre ikke kan få, og det er folk med gravide, diabetes, dårlig lever og hvis man tager blodfortyndende medicin.

Listen er længere, men det er de hyppigste forekomster af komplikationer, som strider imod om man kan få fortaget en fedtfrysnings behandling.

Spørg altid din behandler til råds inden en behandling. At søge en erfaren behandler, er altid den bedste begyndelse. Denne artikel kan ikke være erstatning for en faglig persons vurdering.

Vælg professionel behandler med høj kvalitetsstandard i deres klinik

Når du vil have den bedst mulige behandling, er det en god ide at være meget grundig med at udvælge dig en skønhedsklinik med høj kvalitetsstandard og professionelt og fagligt orienteret klinikpersonale.

For at finde den rigtige klinik, kan det god betale sig at være grundig i sin udvælgelse for at finde den rette klinik. Det er naturligvis afgørende at deres omdømme er i top og have kendskab til deres tilgang til arbejdsgang.

Ofres vælger professionelle behandlere, at tilbyde opstarts konsultationer. Det giver et godt indblik i den behandling man skal have fortaget. I samme konsultation får man også en god mavefornemmelse om den pågældende behandler, er dygtige til deres profession. Renlighed, omhyggelighed og orden giver en god indikator på om deres behandlinger også er i samme kaliber.

Finde den rette klinik

Måden at finde den rette klinik på er derfor at man undersøger flere forskellige, og læse om deres behandlingsformer, ydelser og arbejdsgange på deres hjemmesider. Tit kan det også betale sig at følge en klinik på enten Facebook eller Instagram. Det giver tit en god fornemmelse om de har et godt og sundt kunde flow igennem deres forretning.

Kundeanmeldelser

Iblandt andre gode indikatorer på, om man har fat i den rigtige klinik, er at kigge på deres kundeanmeldelser. Dem finder man på google business, trustpilot og Facebook.

Der skal gerne være flere gode end dårlige imellem, men helt at undgå en dårlig anmeldelse er nok forbehold fåtallet. Omvendt hvis en klinik ingen anmeldere har , gode som dårlige, er det meget mærkeligt.

Man kan også tit finde de bedste kliniker på de bedste adresser. Kliniker som ligger på kedelige indfaldsveje, virker for det meste lidt useriøse. Vælg tryghed for dig som nummer et.

Tekniske termer for fedtfrysning

Der går et hav af nye ord igennem ens hoved når man begynder at læse om fedtfrysning, her er en lille fedtfrysnings ordforklaring til de mest brugte tekniske termer for fedtfrysning.

Hvad er Påsætning (påsætninger)? Her tales om de applikatorer, eller påsætningshoveder, som man påsætter på dellen. De minder lidt om forstørret støvsugerhoveder, og er dem som vises i videoen.

CoolSculpting er firmaet Allergan´s brand, og deres måde at reklamere for fedtfrysning. Møder du ordet menes der blot fedtfrysning. Og skriver kliniker det på deres hjemmeside, der det fordi de benytter Allergans fedtfrysningsmaskine.

Termisk kontrastlipolyse. “Termisk” (temperatur) “kontrast” betyder modstående/omvendt og ”lipolyse” er ordet for nedbrydning (af fedtet). Der findes et par maskiner som kombinere varme og kulde skiftevis i deres behandling. Det er denne skiftene mellem kulde og varme behandling som der hentydes til.

Cryolipolysis “Cryo” betyder (iskold) kulde, og ”lipolyse” er ordet for nedbrydning (af fedtet) og er den tekniske måde at forklare fedtfrysning på. Læs en engelsk udgave her

Applikatorer se påsætninger. Bemærk at flere klinikker prissætter efter antallet af påsætninger. Og dette antal er vigtigt i forhold til at pris sammenligning. Nogen behandlere er dog begyndt på at prisen indeholder op til 4 påsætninger.

FDA man ser tit at der henvises til at maskiner er FDA godkendte. Det er den amerikanske fødevare og medicin administration (U.S Food and Drug Administration) , som er deres pendant til sundhedsstyrelsen i Danmark. I Danmark er der ingen lovgivning på området, da fedtfrysning betegnes som et mildt indgreb. Hvis der var lovgivning, ville det være Styrelsen for Patientsikkerhed som ville varetage den.

Selvom denne artikel kan være informativ, kan den ikke erstatte god faglig rådgivning fortaget af din egen fedtfrysningsbehandler.